Charaktere
Wiederkehrende Stimmen, Komposit-Figuren und Fallbeispiele — jede Vollansicht zeigt Psyche, Werte, Beziehungen und die Auftritte, in denen die Figur eine Rolle spielt.
Amelia
Hauptfigur - Klimaangst und kontemplative Praxis
Abiturientin, seit 14 aktiv bei Fridays for Future Berlin, seit 16 auch bei Letzte Generation als Vermittlerin (nicht Klebende). Leidet unter Klimaangst mit episodischer Depression. Findet über eine…
Rein fiktionalAndreas
Fallbeispiel - der Algorithmus-Bauer, der in die eigene Falle ging
IT-Manager in München, Kopfmensch durch und durch. Zentrale Figur in Detox-01 (Dopamin-Falle) - hat die Algorithmen mitgebaut, die ihn gefangen hielten. Taucht in der Meditation-Reihe wieder auf in…
Komponierter CharakterAnh
Hypoarousal-Pol - Versagensgefühl an der 45-Minuten-Norm, Burnout-Vorstufe
Tochter vietnamesischer Eltern (Vater Schiffsingenieur, Mutter Krankenschwester), zweite Generation in Hamburg, Ärztin in Weiterbildung im Schichtdienst - klassische Burnout-Vorstufe. Hat MBSR…
Rein fiktionalBenjamin
Stimme der Britton-Forschung
Neurowissenschaftler und Psychiater an einer Berliner Universitätsklinik, der Meditation fünfzehn Jahre lang methodenkritisch - nicht polemisch - als 'wissenschaftlich überbewertet' kritisiert hat.…
Komponierter CharakterBernd
Skeptiker-Stimme / Praxis-Korrektiv (Klasse B - Zielgruppen-Spiegel, zweiter Skeptiker neben Jannik Voss)
Komposit-Figur (hs, Klasse B): ein kaufmännischer Trainer der alten Schule - Verkauf, Rhetorik, Verhandlung, u.a. in der gewerkschaftlichen Bildungsarbeit, zunehmend auch in der Projekt- und…
Rein fiktionalBruder Severin
Stimme der christlichen kontemplativen Tradition - das Herzensgebet als 1500 Jahre alte Entsprechung permissiver Suggestion
Lebt seit 38 Jahren als Benediktiner. Vorher Lehramtsstudium, drei Jahre Lateinlehrer. Eintritt mit 26. Liturgisches Stundengebet siebenmal täglich, Stille als Grundton. Trifft Kenji und den Monk…
Rein fiktionalCarmen
Hauptfigur - Meditation bei chronischem Schmerz / schwerer Krankheit; Stimme der Tragbarkeit statt Heilung
Grafikdesignerin mit eigenem Studio. Brustkrebs-Diagnose mit 49, OP, Chemotherapie, Bestrahlung - im dritten Jahr post-OP. MBSR-Teilnahme auf Empfehlung ihrer Onkologin bei Helene. Findet in der…
Rein fiktionalDas Kind
supporting
Die zuckersüße Neunjährige, deren einfache Fragen treffsicherer sind als alle Tabellen ihres Vaters: 'Und wo sind meine Freunde?'
Rein fiktionalDaya
Stille buddhistische Stimme neben Severin (christlich) und Ute (schamanisch); nicht-institutionelle Kontemplation
Hat rund zwanzig Jahre in buddhistischen Klöstern in Asien gelebt, zuletzt in Myanmar in der Theravada-Linie. Vor acht Jahren ohne Aufsehen zurück nach Europa. Gibt keine Retreats, schreibt keine…
Rein fiktionalDer Hund
catalyst
Der stille Zen-Meister auf Papas Füßen: ein Hund, der die Freiheit längst lebt, die Papa erst planen muss.
Rein fiktionalDie Mama / Die Frau
supporting
Die Pragmatikerin mit den kalten Füßen: Marathonläuferin und Coach, die Papas Planungs-Obsession nicht blockiert, sondern mit der einen ruhigen Frage zum Einsturz bringt.
Komponierter CharakterDilara
Tragende Figur - Impostor/Leistungsangst/Prüfungsangst (Pflicht-Negativ-Achse)
Junior-Unternehmensberaterin in Frankfurt - soziale Angst und Impostor-Erleben
Rein fiktionalElif Yilmaz
Erster Auftritt - 7-Tage-Challenge
Deutsch- und Ethiklehrerin (Gesamtschule) (Dresden) - Lehrerin mit 14 Jahren Erfahrung
Rein fiktionalEmmi
Protagonistin
Achtjährige Sturkopf-Detektivin, die alles allein können will - und gerade darum lernen muss, dass Vertrauen keine Niederlage ist.
Komponierter CharakterFalk
Tragende Figur - Panikstörung, C1-Hero 'die 10 Minuten, die alles verändern'
Speditionsmeister im Ruhrgebiet - Panikstörung nach vermeintlichem Herzinfarkt
Rein fiktionalFrank, 51, Physiotherapeut, München
Der erfahrene Praktiker - illustrativer Mentor/Korrektiv für trend-getriebene Trainings-Claims
Holgers alter Erlanger Freund, heute München-Physio - trends-skeptischer Praktiker, der seit einer Fehlfreigabe vor Jahren übervorsichtig mit klaren Empfehlungen ist.
Rein fiktionalFrida
Coach und Therapeutin — zieht die ethischen Grenzen
Coach fuer innere Führung. Hat Burnout erlebt, weil sie zu lange gegen ihre innere Stimme gearbeitet hat. Jetzt lehrt sie, dieser Stimme zu folgen.
Rein fiktionalGerda Schreiner
Sitzt am Rand der Trauma-Szene und wird selbst sichtbar
Pensionierte Bibliothekarin einer Universitätsbibliothek, Altphilologin. Vor 14 Monaten ist ihr Mann Werner gestorben - Bauchspeicheldrüsenkrebs, schnell. Hat danach durch einen Zeitungsartikel von…
Rein fiktionalHelene Rabe
Schwergewichtiger einmaliger Auftritt - stabilisiert Julias Zusammenbruch, verkörpert 'Sicherheit ist die Tiefe'
Trauma-Therapeutin in Berlin (sensomotorisch, polyvagal-informiert, Trauma-sensitive-Meditation-Schule) - wird gerufen, als im Sommer-Retreat jemand zusammenbricht.
Rein fiktionalHerbert
Korrektiv aller Systematik - der Nicht-Kenner, der mit vierzig Jahren Praxis jede Stufenleiter entwaffnet
Pensionierter Bankfilialleiter, seit der Scheidung vor zwölf Jahren allein lebend. Meditiert seit vierzig Jahren, ohne Stufenmodelle, ohne Tradition, ohne Lehrer. Stolpert im Spätherbst 2026 in einen…
Komponierter CharakterIris
Tragende Figur - desorganisierter Bindungsstil mit hoher Berufs-Funktionalität (Beziehungen und Bindung)
Leitet seit fünf Jahren einen ambulanten Pflegedienst mit vierzehn Mitarbeitenden. Zentrale Figur in C-VIII (Beziehungen und Bindung). Desorganisierter Bindungsstil mit hoher Berufs-Funktionalität -…
Rein fiktionalJannik Voss
Diskussionspartner / Spielgruppe
Psychologie-Student aus Holgers Spielrunde: belegt jede Behauptung, hält Unmessbares für Bauchgefühl - und muss lernen, dass manches wirkt, ohne in einer Studie zu stehen.
Rein fiktionalJohanna
Mentorin des Digital Monk und der Sangha; konstante kontemplative Präsenz über die gesamte Meditations-Reihe
Ehemalige Psychologie-Professorin (Forschungsschwerpunkt Klinische Psychologie und Achtsamkeit). Vor sieben Jahren ausgestiegen, hat einen alten Bauernhof umgebaut. Hält dort monatliche…
Rein fiktionalJonas
Erster Auftritt - Gaming vs. Social Media
Tims bester Freund und Clan-Leader in League of Legends. 35-40 Stunden Gaming pro Woche, Noten rutschen, Schlafrhythmus zerstört. Kämpft mit Gaming-Sucht - andere Mechanismen als Tims…
Rein fiktionalJörg
Exemplarfall HEXACO niedrige Honesty-Humility × hohe Conscientiousness (C-II Persönlichkeit)
Steuerberater mit eigener kleinerer Kanzlei, rund zwanzig Mandate im mittelständischen Bereich. Tritt in der Charakter-Reihe als Exemplarfall für HEXACO-Traits auf, speziell niedrige Honesty-Humility…
Rein fiktionalJulia
Überforderte Mutter im Familien-Detox
Mutter von Tim (15) und Lena (7), Ehefrau von Michael, in Dresden. Kämpft mit Familien-Detox und Medienerziehung - und trägt seit der Studienzeit eine zweite, jahrelang verborgene Praxis in sich:…
Rein fiktionalKari
magischer Begleiter / Mentor
Ein 1 Meter großer grüner Stoffdrache mit tiefer, sanfter Stimme - Emmis ältester Vertrauter, der sie beschützen will und doch nur helfen darf, wenn sie ihn lässt.
Rein fiktionalKatharina Schreiber
Erster Auftritt - TikTok entschlüsselt, akademische Stimme der Vernunft
Professorin mit 25 Jahren Forschung zu Medienkonsum bei Kindern - warmherzig, aber rigoros. Leitete die erste deutsche Langzeitstudie zu Smartphone-Nutzung bei Grundschülern und panzert persönliche…
Rein fiktionalLena
Jüngste Tochter - stellt die Fragen, die den Familien-Detox auslösen
Julias jüngste Tochter, sieben Jahre. Spiegel der Erwachsenenwelt - ihre kindliche Perspektive entlarvt digitale Absurditäten mit Fragen, die niemand zu stellen wagt. In der Meditationsreihe…
Rein fiktionalLeon Fischer
Der Idealist – Persona der Fokus-/Priorisierungs-Problematik
Leon will die Welt verändern. Er weiß genau WARUM – aber nicht WAS und WIE. Sein Problem ist nicht Motivation sondern Fokus. Kann nicht priorisieren weil alles wichtig ist. Erschöpft sich in…
Komponierter CharakterLisa
Zentrale Figur - Differenzierung Phobie vs. Zwangsstörung aus Erlebensperspektive
Kinderkrankenschwester auf einer Berliner Intensivstation, 29 - diagnostizierte Zwangsstörung (Kontamination/Kontrolle), stabilisiert durch ERP und SSRI, aber nicht geheilt.
Rein fiktionalLuca
Generationen-Zeigefigur (Detox-Pillar) · Glimpse-Vertreter (Meditation Art. 09)
Schüler, 17, steht stellvertretend für die Generation, die 'mit dem Internet aufgewachsen' ist - und am stärksten unter seiner Tyrannei leidet. Taucht im Detox-Pillar als Zeigefigur auf ('Ich bin 17…
Komponierter CharakterMarie
Probandin in Tims Familien-Experiment - die Datensicht entlastet ihre Selbstbewertung
Studentin der Sozialen Arbeit aus Leipzig, 22, mit einer überwundenen Depression im Rücken. Hat nach einem Digital-Detox ihre 89 Apps auf 12 reduziert und trotzdem das Gefühl, drei Stunden am Tag…
Rein fiktionalMartha
Zentrale Vignette - Agoraphobie als Trauer-Folge, Existenzangst / Lebensmitte
Vor sechs Jahren pensioniert, vor zwei Jahren Witwe. Seitdem Agoraphobie - verlässt die Wohnung kaum, Einkauf per Lieferdienst, ärztliche Termine nur mit Tochter als Begleitung. Behandlung bei Helene…
Rein fiktionalMia, 16, Schülerin, Filderstadt
Die jüngste Stimme im Ensemble - Social-Media-Generation, Einstieg/Motivation über das Laufen mit dem Vater
16 - läuft mit dem Vater, halb aus Liebe, halb um's der Mutter zu zeigen; TikTok im Kopf.
Rein fiktionalMichael
Entdeckt indirekt die eigene Smartphone-Sucht, beginnt den Weg
Ehemann von Julia, Vater von Tim (15) und Lena (7). Ingenieur in Dresden, der digitale Probleme erst versteht, wenn jemand sie in Hardware-Metaphern übersetzt. Durchlief den Smartphone-Entzug in…
Rein fiktionalMira
Nebenstimme (Wirkenden-Treffen; 'drei Sekunden' gegen Elifs 'acht Minuten')
Content Creatorin mit rund 180.000 Instagram-Followern, die beide Seiten der Plattform kennt - Opfer einer Social-Comparison-Spirale mit Essstörung und Profiteurin, die den Algorithmus…
Rein fiktionalMiriam Goldstein
Fachexpertin (neurochemische Grundlagen der Dopamin-Falle)
Berliner Neurologin mit Schwerpunkt Neurochemie der Sucht, die in der Detox-Reihe (Art. 01, Dopamin-Falle) die neurologischen Grundlagen erklärt - warmherzig im Ton, hart in den Fakten. Hinter ihrer…
Rein fiktionalMoritz
Randfigur - Beispiel für Sabines Ablenkungs-Dringlichkeit (Geburtstags-Einladung)
Neunjähriger Grundschüler aus Hamburg, Sohn der Marketing-Direktorin Sabine - das Kind, das die Stress-Peaks seiner Mutter spürt und sie mit Lautsein zum Lachen bringen will.
Rein fiktionalNiklas
Hauptfigur Art. 32 (ADHS & Meditation) - prägt das 5-2-5-Protokoll
Junior-Developer in einem SaaS-Startup, ADHS-Diagnose mit 24. Probiert 2026 Meditation aus, weil seine Therapeutin sie empfohlen hat. Scheitert an Standard-FA nach drei Minuten - dissoziiert, wird…
Rein fiktionalNurhan
Hauptstimme - klinische Einordnung der Pharmakotherapie, Nutzen-Risiko-Sprache
Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie mit Schwerpunkt Angststörungen und Medikamenten-Therapie - die klinische Co-Stimme der Angst-Reihe, die Pharmaka ehrlich einordnet statt verkauft oder…
Rein fiktionalPapa
protagonist
Der Erzähler in Filzpantoffeln: ein AI-Architekt, der die Freiheit der ganzen Familie auf 78.000 Euro durchrechnet - und nicht merkt, dass das Feld, das er sucht, direkt vor der Balkontür liegt.
Rein fiktionalPavel
Athletik-Coach - Brücke zwischen Bewegung und Stille
Spielte zehn Jahre Handball-Bundesliga, eine Knieverletzung beendete die Karriere. Heute Athletik-Coach mit eigenem Sportcenter in Leipzig. Kann fünf Stunden trainieren, aber nicht fünf Minuten…
Rein fiktionalPetra, 47, Ernährungsberaterin, Duisburg
Illustrative Figur des Ernährungs-Silos - verkörpert die Wissens-Tun-Lücke
Ernährungsberaterin, die alles weiß und nichts davon lebt - Döner heimwärts. Verkörpert die Wissens-Tun-Lücke.
Rein fiktionalRana
Hauptfigur - C-IX (Entwicklung und Stufen), drei Interviews
Dokumentarische Fotografin mit Schwerpunkt Langzeit-Begleitungen - Familien, Communities, Berufsgruppen über Jahre hinweg. Zentrale Figur in C-IX (Entwicklung und Stufen). Zeigt einen…
Rein fiktionalRaphael
Gegenstimme der Kommerzialisierung - erklärt sein Trauma-Screening
Verkauft seit sechs Jahren Meditations-Onlinekurse über eine eigene Webseite - dreistellige Teilnehmerzahlen pro Kohorte, vierstellige Preise für das Premium-Programm. Baut seinen Business sauber und…
Komponierter CharakterRobert
Korrektur-Stimme / Handwerks-Spiegel (Klasse B - Zielgruppen-Spiegel)
Komposit-Figur (hs, Klasse B): ein nüchterner Drehbuch-Autor und Dramaturg, der Holger das Struktur-Handwerk spiegelt. Verdichtet aus mehreren realen Schreibenden. Stellt die eine Frage, die den…
Rein fiktionalSabine
Zeigefigur Hyperarousal / Hauptfigur US-05-03
Marketing-Direktorin in einem Hamburger FMCG-Konzern, 44, geschieden, ein Sohn. Hyperarousal-Nervensystem, 380 Mails täglich, ein Kopf, der am Schreibtisch nicht abschaltet. Nennt sich selbst…
Rein fiktionalSara Menzel
Die Suchende
Sara hat zu viele Optionen und wählt deshalb keine. Ihre Sketchbooks sind voll mit Ideen, ihre To-Do-Liste mit Ziele-Entwürfen. Sie weiß was sie NICHT will. Was sie will – keine Ahnung. Fängt Dinge…
Rein fiktionalTheo
Kopfmensch-mit-Riss - der Philosophie-Student, dessen Verstehen-statt-Erkennen im Café-Gespräch mit dem Monk kollabiert.
Master in Philosophie, Schwerpunkt Bewusstseinsphilosophie und Phänomenologie. Hat Tolle, Watts, Patanjali, Husserl, sogar Laukkonen-Paper gelesen. Kann Non-Dualität phänomenologisch sauber…
Komponierter CharakterThomas Bergmann
Fallbeispiel - IT-Projektmanager mit klassischem Digital Overwhelm; Spiegel der digital überforderten Leserperspektive
IT-Projektmanager in Hamburg mit klassischem Digital Overwhelm: 55-Stunden-Wochen, 180 Mails täglich, drei Messenger parallel, zwei Burnouts im Rücken. Intelligent, pragmatisch, zynisch - er…
Rein fiktionalTim
Teenager im Familien-Detox - rebelliert, versteht dann
Julias 15-jähriger Sohn aus Dresden. Ein Teenager, der zählt, wo Erwachsene reden. Vom passiven Kind, dessen Bildschirmzeit ihm und seinen überforderten Eltern entglitt, wird er zum aktiven Gestalter…
Rein fiktionalUte
Schamanische Führerin des Trommel-Retreats - Durchbruch für Jonas (Bewusstseinsverschiebung ohne Bildschirm), erschütternde erste Begegnung für den Monk
Vor zehn Jahren noch praktizierende Hausärztin. Eine Nahtod-Erfahrung nach einem Kletter-Unfall hat sie umgekrempelt. Hat danach vier Jahre lang bei einem peruanischen Curandero in den Anden gelernt,…
Rein fiktionalVincent
Hauptfigur - McAdams-Contamination-zu-Redemptive-Narrativ (Narrativ und Identität)
Sozialarbeiter mit 25 Jahren Berufserfahrung in der offenen Jugendhilfe und aufsuchenden Familienarbeit im Ruhrgebiet. Zentrale Figur in C-XII (Narrativ und Identität). Lebensgeschichte ist ein…
Komponierter CharakterYara
Spiegelbild für viel Worte/wenig Tiefe - zufällige Zeugin von Theos Riss; ihr Namaste-Reflex fällt zum ersten Mal in sich zusammen
Yoga-Lehrerin mit eigenem Studio, knapp 40.000 Follower auf Instagram. Unterrichtet seit acht Jahren Vinyasa, Yin und Meditation. Performt Spiritualität öffentlich - und weiß insgeheim, dass ihre…